ЙОГА: С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Каждый из нас располагает разными временными ресурсами. У кого-то есть свободное время для посещения групповых или индивидуальных занятий, а у кого-то плотный график, или, например, скучающий дома питомец. Для занятий спортом все это не имеет значения! Ведь заниматься йогой можно и дома самостоятельно, и с друзьями, и индивидуально с тренером.
 

 

Выбираем: как и где будем заниматься

 

При выборе места занятий важно правильно расставить приоритеты. Йога не любит спешки и посторонних мыслей, поэтому, если у вас со временем все напряженно, попробуйте начать практики дома.

 

Чтобы начать занятия дома, необходимо купить коврик. При выборе коврика важно уделить особое внимание материалу, из которого он изготовлен. Ваша кожа будет постоянно взаимодействовать с ковриком, поэтому натуральные материалы, такие как бамбук, станут идеальным вариантом.

Не стоит забывать и об одежде, в которой Вы будете заниматься. Она должна быть, во-первых, удобной. Это может быть даже Ваша пижама (если речь идет о занятиях дома), главное - чтобы одежда не мешала при выполнении асан.

 

Выделяем время

 

В любом деле один из важных пунктов - постоянство. Постарайтесь выделить определенное время для занятий йогой. Это могут быть утренние занятия, которые помогут Вам проснуться и зарядиться

положительной энергией на весь день. Также это могут быть и вечерние занятия-медитации, которые снимут напряжение после тяжелого дня.

 

Поверьте, выделить время и регулярно заниматься - это не так уж и просто! Получайте удовольствие от Ваших тренировок и не спешите. В процессе занятий старайтесь избавиться от суеты и потока мыслей. На протяжении тренировки лучше отключить звук на телефоне и постараться оградить себя от ненужных шумов.

 

 

 




Избавляемся от страхов

 

Новое занятие - это всегда волнительно. Не стоит бояться и откладывать йогу из-за того, что Вы новичок в этом деле. А также из-за гибкости (а точнее, негибкости). Все приходит со временем. Помните, занятия нужны прежде всего Вам - вот это, действительно, важно.

 

Если хотите приступить к занятиям дома - найти специализированную литературу не трудно. Можно обойтись и без похода в магазин - легко приступить к занятиям поможет Ваш гаджет: приложения и социальные сети, а точнее блогеры, которые записывают видео-уроки. Достаточно выучить всего несколько движений - асан для приятных занятий у себя дома.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мы надеемся, что наш материал поможет вам сделать первый шаг к йоге. Ведь это самое сложное в любом начинании. И, конечно же, помните о разумном подходе при выполнении упражнений!
 



 

Фотоматериал не является собственным.
Редакция не несет ответственности за публикацию

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Новая_иллюстрация.png

© FREEDOMMAGAZINE.STORE 2019   16+
 

  • Черный Facebook Иконка
  • Black Vkontakte Icon
  • Black Instagram Icon