«МЫ ПИСАЛИ, МЫ ПИСАЛИ, НАШИ ПАЛЬЧИКИ УСТАЛИ» ИЛИ СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ЖИЗНЬ ВНЕ СТРЕССА?

В названии статьи цитируется знаменитый и знакомый нам стишок, который мы использовали для физкультминуток в школе, когда уставали. Это закон попеременной деятельности: мы учимся-отдыхаем-учимся, работаем, набираемся сил и снова работаем. Только вопрос: А вы умеете отдыхать? И вообще отдыхаете? Или вы со стрессом на ТЫ?
 

 

В нас с детства вкладывают понимание работы только как способа зарабатывания денег. Ждать зарплату каждый месяц, испытывать стресс, ненавидеть свою работу, приходить каждый день уставшим и ждать с нетерпением отпуска - так живет большая часть населения нашей страны. Почему не любим комфорт или не чувствуем себя прекрасно, когда у нас все хорошо? Почему не любим свою работу? И вообще изначально не поступаем на желаемый факультет и не занимаемся любимым делом?

Ответ: мы просто не умеем. Согласитесь, вот какой-то период у вас все получается, все идет по плану и через небольшой промежуток времени становится некомфортно, начинаем думать о везении, а потом и вовсе не можем спокойно жить, и в голове мысли «не бывает все хорошо» или «за все нужно платить».

 


Ни для кого не секрет, сколько травмирующих событий произошло в нашей стране (пр.: Великая Отечественная Война, разного рода военные конфликты, выселения), которые оставили довольно сильный отпечаток, как «родовая травма». Соответственно, каждый день мы не живем, а выживаем, хватаемся за все, хотим заработать все деньги мира. От сильного стресса и тревоги мы не можем «расслабиться». 
 

Существует две формы стресса: полезный-эустресс и вредоносный-дистресс. И в данной статье мы говорим о дистрессе.


 

А вы знаете, что стресс может привнести в вашу жизнь? В начале это не покидающее чувство тревоги, конечно, вскоре вы адаптируетесь (привыкнете). Здесь уже незаметно начинает истощаться организм и все это может уйти в психосоматику. Только вот одни люди устойчивы к стрессу, а другие к нему предрасположены. В результате психогенетических исследований было выяснено, что реакция на стресс определяется генами на 30-40%, а вот 60-70% зависят от воспитания, опыта, тренировок, навыков и т.д.

 
Вернемся к нашим генам, туда условно можно сразу добавить 20% воспитания - и вот, у нас 50-60% реализации родительских программ т.е. «неосознанные установки». По идее взрослая и сформированная личность может перебороть данные установки, либо разграничить. Еще такая личность может самостоятельно заниматься собой и поработать над восприятием мира.

Есть множество способов самовоспитания и устранения причин стресса: саморефлексия, рациональные самоуговоры, изменение поведенческой модели, работа с целеполаганием, аутогенная тренировка, метод биологической обратной связи и т.д. Но самое главное для нас - это отдых, медитация, релаксация, физические упражнения, физиотерапия, психотерапия. А если перейти к простым вещам, то прогулки на свежем воздухе, музыка, сон, общение с семьей/друзьями, чтение, спорт и т.д.

Существует множество различных способов снятия стресса и для каждого они индивидуальны. Если даже после рекомендаций вы также испытываете дистресс, который разрушает вас как личность, то задумайтесь над исключением его источника. Берегите свое здоровье и любите себя!

 

Фотоматериал не является собственным.
Редакция не несет ответственности за публикацию

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Новая_иллюстрация.png

© FREEDOMMAGAZINE.STORE 2019   16+
 

  • Черный Facebook Иконка
  • Black Vkontakte Icon
  • Black Instagram Icon