ХОЧУ ПОРВАТЬ ВСЕ НА ЧАСТИ! КАК СПРАВИТЬСЯ С АГРЕССИЕЙ?

Как же сильно люди любят впитывать и накапливать негативные эмоции! Да, это практически неуправляемое действие, потому что жизнь преподносит все больше и больше трудностей, каждый день человек сталкивается с раздражающими факторами, старается подавить в себе эмоции, подолгу терпит как партизан, чтобы потом выдать ЯДЕРНУЮ БОМБУ, состоящую из всплеска злобы и отчаяния. Вы ежедневно испытываете стресс? Устали от всего на свете и чувствуете, что уже на грани разорвать все на части? Не знаете, как совладать с собой и справиться с накопившимися эмоциями, которые уже на пике? Вы по адресу!
 


КАК СПРАВИТЬСЯ С АГРЕССИЕЙ?
 


1. Выговоритесь.
 

Если источником Вашего раздражения является конкретный человек – скажите ему об этом. Попытайтесь в наиболее мягкой версии объяснить, что Вам

не нравится в поведении этой личности и не забудьте аргументировать свою претензию. Быть может человек хоть немного прислушается к Вашим словам, хотя он не обязан. Даже если все останется по-прежнему – Вам станет легче от того факта, что Вы все сказали в лицо. Вы молодцы! Вы смелые!

2. Преобразуйте агрессию в мотивацию.

Как это сделать, спросите Вы? Легко! Представьте ситуацию, что Вы дико злитесь на преподавателя, который необъективно ( по-Вашему мнению) оценил трудоемкую работу – постарайтесь в момент агрессии сесть за задания и сделать их от злости настолько идеально, чтобы у других отпала челюсть! Если Вас для трясучки бесит начальник – постарайтесь стать лучшим работником года, чтобы он боялся Вас потерять. Если Вас раздражают даже друзья – станьте для них лучшей опорой и поддержкой, ибо это временные эмоции, которые вскоре уйдут.

3. Третий пункт вытекает из второго.

Если Вы чересчур агрессивны – это означает, что настоящая проблема лежит в Вас самих. Вы потеряли баланс, гармонию, внутри поселились внутренние конфликты, которые не дают спокойно жить и посылают сигналы. Уединитесь, подумайте о себе, разберитесь в своих целях и желаниях, займитесь прокачкой своего «Я»! Станьте лучшей версией себя.


 

 

4. Спорт.
 

Наверняка этот совет Вы видели во всех пабликах, но это действительно гениальный способ справиться с агрессией + подкрепить здоровье. Вместо того, чтобы орать на своих родных и близких – побоксируйте грушу, покатайтесь на велосипеде с ветерком, пробегите марафон. Кстати, именно агрессия может помочь достигнуть максимального результата, ибо Вы даже не будете осознавать, сколько энергии имеете внутри. Буквально после 5-10 минут бега Вы забудете даже, что пару минут назад Вам хотелось все крушить. Спорт – жизнь!
 

5. Вам нужен RELAX!
 

Уходите от раздражающего общества, закройтесь в своей комнате, найдите вкусняшки и поставьте классный фильм. Или возьмите в руки карандаши и краски, порисуйте, попойте, потанцуйте, поиграйте в игры, почитайте книжку, попишите стихотворения или прозу… Relax- лучшее средство от хандры!
 

6. Если приступы агрессии проявляются у Вас слишком часто и длительное время – это может говорить о серьезных проблемах в организме и психике. Рекомендую обратиться к специалистам. Не стесняйтесь, ведь дело касается Вашего здоровья. Берегите нервы смолоду! Нервные клетки не восстанавливаются, помните!
 

Надеюсь, эта статья поможет хоть как-то справиться с навалившимся негативом. Все мы обычные, смертные люди, у каждого свои проблемы и тараканы в голове. Помогайте друг другу и не обесценивайте чужие проблемы. Чуть больше добра в мире, и агрессии станет меньше.

 

 

Фотоматериал не является собственным.
Редакция не несет ответственности за публикацию

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Новая_иллюстрация.png

© FREEDOMMAGAZINE.STORE 2019   16+
 

  • Черный Facebook Иконка
  • Black Vkontakte Icon
  • Black Instagram Icon